SOFITSI Personal-Fitnesstraining

Bewegung macht Spass - Bewegung macht fit - Bewegung macht glücklich!

 

Dein Start in den Tag: Versuche kurz nach dem Aufwachen deine Arme und Beine so richtig auszustrecken.

Du "ziehst dich wach", der Morgen kann beginnen. Nach einem guten Frühstück bist du bereit für deine weiteren Tätigkeiten. Probiere immer wieder kleine Bewegungselemente (wie Kraft, Stretching) während des Tages einzubauen (es kostet überhaupt nichts) und du fühlst dich frisch und fit bis am Abend.

Wenn du dich entspannt, zufrieden und mit einem Lächeln hinlegen kannst, dann hast du vieles erreicht.

 

Bewegung ist Alltag!


Ausdauer

Deine Ausdauer - dein Durchhaltewillen! 

 

Du lernst, wie du deine Ausdauerfähigkeit auch für Alltagssituationen trainieren kannst. 


Beweglichkeit

Deine Beweglichkeit - deine Flexibilität!

 

Du schaffst es, deine Dehnbarkeit zu verbessern, damit du auch tagsüber beweglich bleibst.

Kraft

Deine Kraft - deine Stärke!

 

Du erfährst, wie du deine Kraft, auch im mentalen Bereich, aufbauen kannst.


Stabilität

Deine Stabilität - dein Gleichgewicht!

 

Du eignest dir an, wie du dich und deinen Körper stabilisieren kannst, damit du besser im Lot bist.



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