sofitsi Personal-Fitnesstraining

Bewegung macht Spass - Bewegung macht fit - Bewegung macht glücklich!

 

Dein Start in den Tag: Du wachst auf und bevor du aufstehst streckst du dich durch. Du "ziehst dich wach", der Morgen kann beginnen.

Nach einem guten Frühstück bist du bereit für deine weiteren Tätigkeiten.

Vesuche immer wieder kleine Bewegungselemente (wie Kraft, Stretching zB. mit ein paar Kniebeugen oder das Bein gestreckt nach hinten stellen...) während des Tages einzubauen.

Dies kostet überhaupt nichts und du fühlst dich frisch und fit bis am Abend.

Wenn du dich entspannt, zufrieden und mit einem Lächeln hinlegen kannst, dann hast du vieles erreicht.

 

Bewegung ist Alltag!


Ausdauer

Deine Ausdauer - dein Durchhaltewille! 

 

Du lernst, wie du deine Ausdauerfähigkeit auch für Alltagssituationen trainieren kannst. 


Beweglichkeit

Deine Beweglichkeit - deine Flexibilität!

 

Du schaffst es, deine Dehnbarkeit zu verbessern, damit du auch tagsüber beweglich bleibst.

Kraft

Deine Kraft - deine Stärke!

 

Du erfährst, wie du deine Kraft, auch im mentalen Bereich, aufbauen kannst.


Stabilität

Deine Stabilität - dein Gleichgewicht!

 

Du eignest dir an, wie du dich und deinen Körper stabilisieren kannst, damit du besser im Lot bist.



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